Ashwagandha: παρενέργειες, προειδοποιήσεις και αντενδείξεις

Η ashwagandha είναι από τα πιο δημοφιλή φυτικά εκχυλίσματα των τελευταίων ετών. Όπως κάθε δραστική ουσία, όμως, δεν είναι κατάλληλη για όλους και μπορεί να έχει παρενέργειες. Εδώ θα μάθετε ποιες είναι, ποιος πρέπει να την αποφεύγει, ποιες αλληλεπιδράσεις με φάρμακα είναι πιθανές και πώς χρησιμοποιείται με ασφάλεια.

Οι πιο συχνές παρενέργειες

Στις κλινικές μελέτες η ashwagandha στις συνήθεις ποσότητες (300–600 mg εκχυλίσματος ρίζας την ημέρα για 8–12 εβδομάδες) έγινε συνήθως καλά ανεκτή. Συχνότερα αναφέρθηκαν ήπιες ενοχλήσεις:

• γαστρεντερικές ενοχλήσεις, ναυτία, διάρροια·
• υπνηλία·
• πονοκέφαλος.

Η λήψη μετά το γεύμα βοηθά να μειωθούν οι στομαχικές ενοχλήσεις.

Το ήπαρ

Έχουν αναφερθεί σπάνιες περιπτώσεις ηπατικής βλάβης σε σχέση με προϊόντα ashwagandha. Γι’ αυτό:

• όποιος έχει ηπατική νόσο δεν πρέπει να τη λαμβάνει χωρίς ιατρική συμβουλή·
• σε ασυνήθιστη κόπωση, επίμονη ναυτία, σκούρα ούρα ή κιτρίνισμα του δέρματος ή των ματιών διακόψτε αμέσως και συμβουλευτείτε γιατρό.

Ποιος δεν πρέπει να τη λαμβάνει

• Έγκυες και θηλάζουσες.
• Παιδιά και έφηβοι.
• Άτομα με υπερθυρεοειδισμό: η ashwagandha μπορεί να επηρεάσει τις θυρεοειδικές ορμόνες.
• Άτομα με αυτοάνοσα νοσήματα.
• Πριν από χειρουργική επέμβαση (διακόψτε νωρίτερα σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού).

Αλληλεπιδράσεις με φάρμακα

Συμβουλευτείτε γιατρό πριν από τη λήψη αν παίρνετε:

• φάρμακα για τον θυρεοειδή·
• ηρεμιστικά, αγχολυτικά, αντικαταθλιπτικά ή υπνωτικά·
• φάρμακα για την υπέρταση ή τον διαβήτη·
• ανοσοκατασταλτικά.

Ασφαλής χρήση

• Επιλέξτε τυποποιημένο εκχύλισμα ρίζας, όπως το KSM-66®.
• Τηρείτε τη δόση: για παράδειγμα με το Ashwagandha KSM-66® της Vitastrong 1–2 ταμπλέτες την ημέρα (έως 600 mg εκχυλίσματος).
• Χρησιμοποιήστε τη για περιορισμένα διαστήματα (π.χ. 8–12 εβδομάδες) με διαλείμματα.
• Μη συνδυάζετε πολλά προϊόντα που περιέχουν ashwagandha.

Για την ashwagandha δεν υπάρχουν προς το παρόν εγκεκριμένοι ισχυρισμοί υγείας στην ΕΕ. Πλήρη επισκόπηση θα βρείτε στον οδηγό για την ashwagandha.

Συχνές ερωτήσεις

Προκαλεί εξάρτηση η ashwagandha;

Όχι, δεν είναι γνωστή εξάρτηση.

Μπορεί να συνδυαστεί με αλκοόλ;

Καλύτερα όχι: και τα δύο μπορεί να προκαλέσουν υπνηλία.

Μπορώ να οδηγήσω μετά τη λήψη;

Συνήθως ναι· αν παρατηρήσετε υπνηλία, λάβετέ τη το βράδυ.

Το προτεινόμενο προϊόν

Το προϊόν Vitastrong

Ashwagandha KSM-66® Vitastrong – 60 δισκία

• 600 mg εκχυλίσματος ρίζας KSM-66® σε 2 δισκία
• Τυποποιημένο σε 5 % βιθανολίδια
• 1–2 δισκία την ημέρα

Δείτε τιμή και προσφορά →

Γιατί να παραγγείλετε από το vitastrong.shop: με τον κωδικό VT20 έως 20 % έκπτωση και εγγύηση ικανοποίησης ή επιστροφής χρημάτων. Το κατάστημα είναι στα αγγλικά.

Το άρθρο αυτό έχει αποκλειστικά ενημερωτικό χαρακτήρα και δεν υποκαθιστά τη γνώμη γιατρού. Τα συμπληρώματα διατροφής δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται ως υποκατάστατο μιας ισορροπημένης και ποικίλης διατροφής και ενός υγιεινού τρόπου ζωής.