Θαλάσσιο κολλαγόνο: τι είναι, τύποι και λήψη

Το θαλάσσιο κολλαγόνο λαμβάνεται από ψάρια και «υδρολύεται», δηλαδή διασπάται σε μικρά, εύκολα αξιοποιήσιμα πεπτίδια. Είναι από τις πιο δημοφιλείς μορφές κολλαγόνου σε προϊόντα για δέρμα και αρθρώσεις. Εδώ θα δείτε τι είναι, πώς διαφέρει από τα άλλα, με τι συνδυάζεται και πώς λαμβάνεται.

Τι είναι το θαλάσσιο κολλαγόνο;

Το κολλαγόνο είναι η πιο άφθονη πρωτεΐνη του ανθρώπινου σώματος: αποτελεί τον σκελετό του δέρματος, των οστών, των τενόντων και των χόνδρων. Το θαλάσσιο κολλαγόνο λαμβάνεται από δέρμα, λέπια ή χόνδρο ψαριών και με υδρόλυση μετατρέπεται σε πεπτίδια κολλαγόνου χαμηλού μοριακού βάρους.

Σε σύγκριση με το βόειο ή το χοίρειο κολλαγόνο, συχνά το επιλέγουν όσοι θέλουν να αποφεύγουν πηγές κρέατος. Μια γενική επισκόπηση θα βρείτε στον οδηγό για το κολλαγόνο.

Τύπος I και τύπος II: οι διαφορές

• Κολλαγόνο τύπου I: το πιο άφθονο στον οργανισμό, στο δέρμα, στα οστά, στους τένοντες και στους συνδέσμους. Χρησιμοποιείται σε συνθέσεις «ομορφιάς».
• Κολλαγόνο τύπου II: κύριο συστατικό του αρθρικού χόνδρου. Λαμβάνεται από χόνδρο και συχνά συνδυάζεται με χονδροϊτίνη και υαλουρονικό οξύ.
• Τύπος III: βρίσκεται μαζί με τον τύπο I στο δέρμα και στα αιμοφόρα αγγεία.

Σε τι χρησιμοποιείται;

Με την ηλικία ο σχηματισμός κολλαγόνου μειώνεται. Το υδρολυμένο κολλαγόνο είναι πολύ δημοφιλές στη ρουτίνα περιποίησης και στους αθλητές. Για το ίδιο το κολλαγόνο δεν υπάρχουν εγκεκριμένοι ισχυρισμοί στην ΕΕ: γι’ αυτό οι ολοκληρωμένες συνθέσεις περιέχουν βιταμίνη C, που συμβάλλει στον φυσιολογικό σχηματισμό κολλαγόνου για τη φυσιολογική λειτουργία του δέρματος, των οστών και των χόνδρων (εγκεκριμένος ισχυρισμός στην ΕΕ).

Συχνά προστίθεται και υαλουρονικό οξύ, που υπάρχει φυσικά στο δέρμα και στο αρθρικό υγρό και μπορεί να δεσμεύει νερό.

Λήψη: πόσο και πότε;

Δεν υπάρχει επίσημη δόση· τα δισκία δίνουν συνήθως περίπου 2 g την ημέρα. Το Θαλάσσιο κολλαγόνο της Vitastrong δίνει π.χ. με 6 δισκία: 2000 mg υδρολυμένου θαλάσσιου κολλαγόνου (1500 mg τύπου I Collyss® και 500 mg τύπου II Cartidyss®), 300 mg υαλουρονικού οξέος και 160 mg βιταμίνης C (200 % NRV).

• 2 δισκία, 3 φορές την ημέρα, ιδανικά πριν από τα γεύματα με ένα ποτήρι νερό.
• Η τακτική λήψη μετράει: οι μελέτες με υδρολυμένο κολλαγόνο διαρκούν συνήθως 8–12 εβδομάδες.

Συνήθειες που μετράνε

• Αντηλιακή προστασία: η υπεριώδης ακτινοβολία είναι από τους μεγαλύτερους εχθρούς του κολλαγόνου του δέρματος.
• Όχι κάπνισμα και λίγο αλκοόλ.
• Διατροφή πλούσια σε πρωτεΐνη και βιταμίνη C (εσπεριδοειδή, ακτινίδια, πιπεριές). Διαβάστε τον οδηγό για τη βιταμίνη C.
• Για τις αρθρώσεις: τακτική κίνηση και υγιές βάρος.

Προειδοποιήσεις

• Περιέχει ψάρι: δεν ενδείκνυται σε αλλεργία στα ψάρια.
• Δεν είναι κατάλληλο για χορτοφάγους και vegan.
• Σε εγκυμοσύνη και θηλασμό ή σε λήψη φαρμάκων συμβουλευτείτε γιατρό.
• Μην υπερβαίνετε τη συνιστώμενη ημερήσια δόση.

Συχνές ερωτήσεις

Θαλάσσιο ή βόειο κολλαγόνο;

Και τα δύο δίνουν πεπτίδια κολλαγόνου. Το θαλάσσιο προτιμάται όταν αποφεύγετε το κρέας ή για λόγους γεύσης· καθοριστικά είναι η ποσότητα και η τακτική λήψη.

Έχει γεύση ψαριού το θαλάσσιο κολλαγόνο;

Σε δισκία όχι. Οι σκόνες μπορεί να έχουν μια ελαφριά επίγευση, που συνήθως σχεδόν δεν γίνεται αισθητή.

Μπορεί να λαμβάνεται όλο τον χρόνο;

Ναι, στις ποσότητες της ετικέτας.

Παχαίνει;

Όχι: 2 g κολλαγόνου δίνουν περίπου 8 kcal.

Το προτεινόμενο προϊόν

Το προϊόν Vitastrong

Θαλάσσιο κολλαγόνο Vitastrong – 180 δισκία

• 2000 mg θαλάσσιου κολλαγόνου (τύπου I και II) σε 6 δισκία
• 300 mg υαλουρονικού οξέος
• 160 mg βιταμίνης C, η οποία συμβάλλει στον φυσιολογικό σχηματισμό κολλαγόνου

Δείτε τιμή και προσφορά →

Γιατί να παραγγείλετε από το vitastrong.shop: με τον κωδικό VT20 έως 20 % έκπτωση και εγγύηση ικανοποίησης ή επιστροφής χρημάτων. Το κατάστημα είναι στα αγγλικά.

Το άρθρο αυτό έχει αποκλειστικά ενημερωτικό χαρακτήρα και δεν υποκαθιστά τη γνώμη γιατρού. Τα συμπληρώματα διατροφής δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται ως υποκατάστατο μιας ισορροπημένης και ποικίλης διατροφής και ενός υγιεινού τρόπου ζωής.